脊柱側彎的危害是什么？

輕度的脊柱側彎往往不會引起明顯的不適，外觀上也不容易察覺到明顯的不對稱。然而，對于正處于生長發育關鍵時期的青少年來說，這種側彎具有較高的進展風險。如果不采取針對性的康復干預措施，脊柱側彎的程度可能會逐漸加重。

嚴重的脊柱側彎不僅會影響青少年的體態美觀，還可能導致慢性疼痛，并對心肺功能產生不利影響。在某些情況下，嚴重的脊柱側彎還可能壓迫神經，進而引發神經系統相關的問題。因此，早期發現和及時治療對于預防脊柱側彎進一步惡化至關重要。

預防兒童青少年脊柱側彎，學生、家長、學校需要怎么做

學生注意事項

關注自身脊柱健康：如果你感到頸部、肩部、腰部或背部不適，請及時告訴家長和老師。合理規劃時間：平衡學習與休息時間，減少使用電子產品的頻率。增加體育活動：定期參與體育鍛煉，特別是那些有利于脊柱健康的運動。改善坐姿和站姿：避免長時間保持同一姿勢，注意保持正確的坐姿和站姿。

家長建議

培養良好習慣：引導孩子養成正確的坐姿和站姿，樹立健康的用脊習慣。合理規劃生活：為孩子制定合理的屏幕時間和學習計劃，并鼓勵他們參加體育活動。選擇合適的背包：確保孩子使用雙肩背包，保持雙肩負重均衡。提供健康飲食：提供富含鈣質和其他骨骼健康所需營養的食物。調整學習環境：根據孩子的身高調整課桌椅的高度。減少屏幕干擾，選擇一套功能性學習桌，讓孩子學習時養成標準坐姿，做到3個90°，為孩子提供健康學習條件：不在孩子的房間內放置電視等電子設備。

學校行動指南

開展健康教育：舉辦關于脊柱健康的課程、活動和講座，提高師生的健康意識。定期進行篩查：每年進行一次針對兒童青少年的脊柱彎曲異常篩查，并將其結果記錄在學生的健康檔案中。減輕學業負擔：按照國家課程標準組織教學活動，減輕學生的學習壓力。推廣護脊運動：在學校體育課程中加入護脊運動，比如課間操，幫助學生放松頸胸腰椎及四肢關節。優化學習環境：定期調整課桌椅的高度和教室座位布局，以適應學生的身高變化。

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